[걷기] 15343 걸음 - 160316 (음악: Just when I needed you most - 추가열) 공기가 좋은 숲속 길 운동 중에 가장 좋은 운동 하나만 고르라고 한다면 햇볕을 쪼이며 천천히 걷기이다. 오전 10시에서 오후 1시 사이가 가장 좋은 시간대이며, 30분이나 1시간 또는 2시간 정도 될 수 있는 대로 햇볕을 쪼이며 천천히 무리하지 않고 걷.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.16
[걷기] 17011 걸음 - 160315 (음악: Yesterday once More - Carpenters) 오늘을 최고로 잘 사는 길 "옛날에는..." 이라고 말하는 사람은 고물이다. 그 말 속에는 "나는 옛날에나 어울리는 사람이야!" 라는 뜻이 담겨 있다. 오늘을 최고로 잘 사는 길은 오늘 일어나는 변화를 가장 적극적으로 받아들이는 것이다. - 박요한의《잘되.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.15
[걷기] 11319 걸음 - 160314 (음악: Top Of The World - Carpenters) 내 등의 짐 내 등에 짐이 없었다면 나는 세상을 바로 살지 못했을 것입니다.내 등에 있는 짐 때문에 늘 조심하면서 바르고 성실하게 살아왔습니다.이제보니 내 등의 짐은 나를 바르게 살도록 한 귀한 선물이었습니다. - 정호승의 《내 인생에 힘이 되어준 한.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.14
[걷기] 11793 걸음 - 160313 (음악: You Need Me - Anne Murray) 추억의 사람들 비가 오락가락합니다.나는 넓은 비닐주머니를 구해 거꾸로 쓰고 흐느적흐느적 걷습니다. 수많은 사람들이 머릿속을 스치고 지나갑니다. 내게 상처를 주었던 사람, 또 내가 상처를 준 사람들이 생각납니다. 내가 버린 사랑도 떠오르고 나를 버린 .. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.13
[걷기] 11682 걸음 - 160312 (음악: Only You - The Platters) 공기가 좋은 숲속 길 운동 중에 가장 좋은 운동 하나만 고르라고 한다면 햇볕을 쪼이며 천천히 걷기이다. 오전 10시에서 오후 1시 사이가 가장 좋은 시간대이며, 30분이나 1시간 또는 2시간 정도 될 수 있는 대로 햇볕을 쪼이며 천천히 무리하지 않고 걷는다. 공기.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.12
[걷기] 13311 걸음 - 160311 (음악: If You Love Me (Really Love Me) - Brenda Lee) 몸에 귀기울이기 예전에는 항상 마음의 향방에 유의하고 감정의 진폭을 다스리려 애썼다. 그러나 이제는 몸의 상태에 더 귀를 기울이고 몸의 건강을 조절하려 애쓴다. 몸을 건강하게 관리하는 것이 마음의 평화를 얻는 길이고, 일의 능률을 높이.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.11
[걷기] 15659 걸음 - 160310 (음악: When I Need You-Leo sayer) 인생 나이테 나무 속에는 해마다 하나의 나이테가 만들어집니다.우물처럼 샘처럼 둥글게 목걸이를 하나하나 제 속에 걸어 단단하게 아물려 놓습니다. 그렇게 확실하게 세월을 하나하나 잡아둘 수 있다는 건 놀랍습니다. - 김하인의《아침인사》중에서 - ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.10
[걷기] 14083 걸음 - 160309 (음악: Let it be me - Elvis Presley) 공기가 좋은 숲속 길 운동 중에 가장 좋은 운동 하나만 고르라고 한다면 햇볕을 쪼이며 천천히 걷기이다. 오전 10시에서 오후 1시 사이가 가장 좋은 시간대이며, 30분이나 1시간 또는 2시간 정도 될 수 있는 대로 햇볕을 쪼이며 천천히 무리하지 않고 걷는다. 공.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.09
[걷기] 13021 걸음 - 160308 (음악: Evergreen - Susan Jacks) 존중과 배려 진정한 시너지란 '존중'과 '배려'에서 나옵니다.자연을 한번 둘러보십시오. 초원의 식물은 한꺼번에 꽃을 피우지 않습니다. 저마다 꽃이 피고 지는 시기가 다르고 그 모양과 색깔도 천차만별입니다.그것이 아름다운 초원이 연출되는 비결입니다. 나.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.08
[걷기] 15408 걸음 - 160307 (음악: Crazy Love - Paul Anka) 공기가 좋은 숲속 길 운동 중에 가장 좋은 운동 하나만 고르라고 한다면 햇볕을 쪼이며 천천히 걷기이다. 오전 10시에서 오후 1시 사이가 가장 좋은 시간대이며, 30분이나 1시간 또는 2시간 정도 될 수 있는 대로 햇볕을 쪼이며 천천히 무리하지 않고 걷는다. 공기가.. ▒▒▒▒▒※※☆▒▒/내멋대로걷기 2016.03.07