명상의 시작

명상의 시작 “나는 그렇게 오래 가만히 앉아 있을 수가 없어요”라며 명상을 꺼린다면 나는 이렇게 말해준다. “한 번만 그렇게 해보세요. 정말 놀라운 일이 벌어질 것입니다. 내 친구들 중에도 명상법을 배우기 전에는 가만히 앉아있지 못하는 친구들이 있었지요.“ 우리가 머무는 어느 곳에서나, 힘이 있든 없든, 해야 할 일이 무엇이든, 어떤 조건에서든, 명상은 우리에게 도움을 줄 수 있다. 바로 지금 여기에서. - 에크나트 이스와란의 《명상의 기술》중에서 - * 명상으로 하루를 시작하십시오. 어제와 전혀 다른 오늘이 됩니다. 명상으로 하루를 마치십시오. 오늘과 전혀 다른 내일이 됩니다. 하루 24시간 중 30분간, 아니 10분만이라도 조용히 명상의 시간을 가지면 흐려졌던 마음의 물이 맑아지고, 그동안 못듣던 마음의 소리, 영혼의 소리가 들립니다. 몸과 마음에 건강과 평화가 옵니다. (2004년 8월9일자 앙코르메일)