[정보] 스트레스해소법

 

스트레스해소법 1) 아침에 15분 일찍 일어나라. - 출근시간에 쫓겨 허둥대지 말고 여유 있게 하루 일을 시작하자. 상쾌한 기분으로. 2) 조깅 등 운동을 생활화하라. - 상큼한 공기를 마시면서 달리면 체력도 좋아지고 삶의 의욕도 생긴다. - 건강한 피로감은 운동의 선물. 3) 스트레스를 발산하라. - 고민거리나 속 터지는 상황은 그때 그때 풀어버리자. 소리를 지르거나 심지어 접시를 깨서라도. 4) 카타르시스를 즐겨라. - 배꼽이 빠질 만큼 우스운 코미디나 슬픈 영화, 스릴 넘치는 영화를 보자. - 카타르시스와 함께 스트레스도 어느덧 저만치…… 5) 틈틈이 도심을 탈출하라. - 도심을 벗어나면 사소한 일에 대한 집착을 떨쳐버릴 수 있다. 닫혀진 마음도 어느새 활짝. 6) 힘들수록 멋을 내라. - 스트레스를 받을 땐 외모에 신경을 써보자. 산뜻한 헤어 스타일, 새 옷, 과감한 악서서리로 생활에 변화를. 7) 거울을 보며 마음을 비우라. - 스트레스의 피로를 명상을 통해 털어버리자. - 거울을 보며 자신감을 불어넣는 자가 암시법은 어떨까? 8) 개인차이를 인정하라. - 남의 눈을 너무 의식하거나 매사에 서로 비교하는 태도는 스트레스를 가중시킨다. - 행동할 때는 소신 있고 당당하게. 9) 친교시간을 가지라. - 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라. 터놓고 대화할 수 있는 친구는 인생의.가장 큰 위안. 10) 우선순위에 따라 행동하라. - 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 구체적으로 적어보라. 처리는 우선순위에 따라 차근차근.